Dieta lekkostrawna, na co zwrócić uwagę?
Odpowiedzi 1
Dieta lekkostrawna jest zalecana dla osób z problemami trawiennymi, takimi jak choroba wrzodowa, choroba refluksowa żołądka, zapalenie jelit, czy choroba Crohna. Aby dieta była skuteczna, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii.
Po pierwsze, dieta powinna być bogata w błonnik pokarmowy, który pomaga w trawieniu i regulacji perystaltyki jelitowej. Błonnik znajduje się w warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, orzechach i nasionach.
Po drugie, należy unikać pokarmów ciężkostrawnych, takich jak tłuste mięsa, smażone potrawy, sery, ciasta i słodycze. Te produkty mogą spowodować problemy trawienne, takie jak zgaga, wzdęcia, biegunka i zaparcia.
Po trzecie, dieta powinna być zróżnicowana i zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Zaleca się spożywanie białka z chudego mięsa, ryb, jajek i roślin strączkowych, węglowodanów z pełnoziarnistych produktów zbożowych, warzyw i owoców, a tłuszczów z olejów roślinnych, orzechów i nasion.
Po czwarte, należy unikać napojów gazowanych, alkoholu, kawy i mocnej herbaty, które mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i jelit.
Musk 29 maja 2023