Deficyt kaloryczny - co to jest i kiedy trzeba stosować?

Deficyt kaloryczny to sytuacja, w której organizm otrzymuje mniej kalorii niż potrzebuje do utrzymania swojego aktualnego stanu. Oznacza to, że osoba spożywa mniej kalorii niż jej organizm potrzebuje do utrzymania wagi lub chce schudnąć. Deficyt kaloryczny jest stosowany w celu zmniejszenia masy ciała, gdyż organizm zaczyna spalać zgromadzone w tkankach tłuszczu, aby zaspokoić swoje potrzeby energetyczne. Jednakże, deficyt kaloryczny powinien być stosowany z umiarem i pod kontrolą specjalisty, ponieważ zbyt duży deficyt może prowadzić do niepożądanych skutków zdrowotnych, takich jak spowolnienie metabolizmu, utrata masy mięśniowej i osłabienie układu odpornościowego.