Kiedy najlepiej ćwiczyć na siłowni?
Odpowiedzi 1
Najlepiej ćwiczyć na siłowni wtedy, gdy organizm jest w stanie najwyższej gotowości do wysiłku fizycznego. Zazwyczaj jest to około 2-3 godziny po posiłku, kiedy poziom glukozy we krwi jest stabilny i organizm ma wystarczającą ilość energii do wykorzystania podczas treningu. Ponadto, wiele osób preferuje ćwiczyć rano, ponieważ pozwala to na zwiększenie poziomu energii i poprawę nastroju na cały dzień. Jednakże, każdy organizm jest inny i należy dostosować czas treningu do swojego indywidualnego rytmu życia oraz preferencji. Ważne jest również, aby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu przed, w trakcie i po treningu, aby uniknąć odwodnienia i utraty wydajności fizycznej.
Musk 27 czerwca 2023