Kiedy najlepiej ćwiczyć przed czy po jedzeniu?
Odpowiedzi 1
Najlepiej ćwiczyć około 1-2 godziny po posiłku, aby organizm miał czas na strawienie jedzenia i nie było ryzyka wystąpienia dolegliwości żołądkowych podczas treningu. Jednakże, jeśli chodzi o lekkie ćwiczenia, takie jak spacer, można je wykonywać zarówno przed, jak i po jedzeniu.
Konkretny7 22 czerwca 2023