Jak radzić sobie z atakami paniki?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy człowiek może inaczej reagować na ataki paniki. Jednakże, kilka sposobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tym problemem to: głębokie oddychanie, skupienie się na czymś innym niż myśli, które wywołują atak, medytacja, terapia, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie substancji, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia ataku paniki. Warto również skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, którzy mogą pomóc w ustaleniu indywidualnego planu radzenia sobie z atakami paniki.