Co zrobić, gdy masz mdłości?
Odpowiedzi 1
Gdy masz mdłości, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ten nieprzyjemny objaw. Oto kilka sugestii:
1. Odpocznij i zrelaksuj się: Jeśli czujesz mdłości, spróbuj znaleźć spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie i spróbuj się zrelaksować. Stres i napięcie mogą pogarszać mdłości, więc ważne jest, aby znaleźć sposób na uspokojenie się.
2. Unikaj wyzwalaczy: Jeśli wiesz, że pewne czynniki mogą wywoływać mdłości, staraj się ich unikać. Mogą to być zapachy, smaki, pokarmy lub sytuacje, które mają negatywny wpływ na twoje samopoczucie. Jeśli jesteś w stanie zidentyfikować te wyzwalacze, unikaj ich, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia mdłości.
3. Jedz lekkostrawną żywność: Gdy masz mdłości, jedzenie ciężkich, tłustych lub trudnostrawnych potraw może tylko pogorszyć sytuację. Wybierz lekkostrawną żywność, taką jak chleb tostowy, sucharki, krakersy lub zupa warzywna. Unikaj pikantnych, ostrych lub ciężkostrawnych potraw.
4. Pij płyny: Gdy masz mdłości, ważne jest, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij małe ilości płynów przez cały dzień, unikając napojów gazowanych, kawy, mocnej herbaty i alkoholu. Lepiej jest wybierać wodę, soki owocowe (najlepiej rozcieńczone wodą) lub herbaty ziołowe, które mogą pomóc w łagodzeniu mdłości.
5.
Longer 18 lipca 2023