Co zrobić, gdy boli głowa?

Ból głowy jest jednym z najczęstszych dolegliwości, które mogą nas dotknąć. Przyczyn bólu głowy może być wiele, od zmęczenia, stresu, po nadmierną ekspozycję na światło, hałas czy niedobór snu. W zależności od przyczyny bólu głowy, istnieją różne sposoby na złagodzenie dolegliwości.

Pierwszym krokiem, który należy podjąć, gdy boli nas głowa, jest odpoczynek. W przypadku bólu spowodowanego zmęczeniem, stresującą sytuacją czy brakiem snu, warto położyć się na chwilę i zrelaksować. Warto też zadbać o odpowiednią ilość snu, aby organizm miał czas na regenerację.

Jeśli ból głowy jest spowodowany nadmierną ekspozycją na światło, hałas czy dym papierosowy, warto unikać takich sytuacji lub stosować odpowiednie zabezpieczenia, takie jak okulary przeciwsłoneczne czy zatyczki do uszu.

W przypadku bólu głowy spowodowanego napięciem mięśniowym, warto zastosować delikatny masaż lub ćwiczenia rozciągające mięśnie szyi i ramion. Można też spróbować zastosować ciepłe okłady na okolicę szyi i karku.

Jeśli ból głowy jest bardzo silny i nie ustępuje, warto skonsultować się z lekarzem. Mogą to być objawy poważniejszych chorób, takich jak migrena czy choroba niedokrwienna serca. Lekarz może przepisać odpowiednie leki lub zalecić dalsze badania.