Co zrobić gdy nie mam snów?

Jeśli nie masz snów, nie musisz się martwić, ponieważ sen bez snów jest całkowicie normalny. Jednakże, jeśli brak snów jest dla Ciebie problemem, możesz spróbować wprowadzić do swojego życia zdrowsze nawyki snu, takie jak regularne godziny snu, unikanie kofeiny i alkoholu przed snem, a także relaksujące ćwiczenia przed snem, takie jak joga lub medytacja. Jeśli te kroki nie pomagają, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. snu, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy zdrowotne lub zaburzenia snu.