Ile minut dziennie ćwiczyć na rowerku?
Odpowiedzi 1
To zależy od Twojego celu i kondycji fizycznej. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję i zdrowie, to 30-60 minut dziennie będzie wystarczające. Jeśli natomiast chcesz schudnąć lub poprawić swoją wydolność, to warto zwiększyć czas treningu do 60-90 minut dziennie. Pamiętaj jednak, żeby słuchać swojego ciała i nie przeciążać się. Ważne jest też, aby ćwiczyć regularnie, najlepiej co najmniej 3-4 razy w tygodniu.
Kasia 01 czerwca 2023