Czy rower to trening?

Tak, rower może być skutecznym treningiem. Jazda na rowerze angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, pośladków, brzucha i pleców. Regularne treningi na rowerze mogą poprawić wydolność tlenową, siłę mięśni oraz pomóc w utracie wagi. Ponadto, jazda na rowerze jest łagodna dla stawów, co czyni ją idealnym treningiem dla osób z problemami ze stawami. Jednakże, jak w przypadku każdego treningu, ważne jest, aby dostosować intensywność i długość treningu do swojego poziomu kondycji i celów treningowych.