Co na obiad dla dzieci w upalne dni?

W przypadku upalnych dni, zaleca się podawanie lekkich i orzeźwiających posiłków dla dzieci, które zapewnią im odpowiednią ilość składników odżywczych i nawodnienie organizmu. Warto postawić na dania z warzywami i owocami, które są bogate w witaminy i minerały, oraz na lekkie białka, takie jak ryby czy drób. Można przygotować sałatki z warzywami i owocami, chłodniki, kanapki z hummusem i warzywami, a także dania z ryżem lub makaronem z dodatkiem warzyw i lekkiego sosu. Ważne jest również, aby zapewnić dzieciom odpowiednią ilość płynów, dlatego warto podawać im wodę, soki owocowe lub herbatki ziołowe.